• Wpisów:45
  • Średnio co: 48 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 23:18
  • Licznik odwiedzin:35 958 / 2225 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Nie można straić żadnego dnia,
należy wstać i walczyć.
Walczyć w każdej chwili.

Nie chcę przegapić ani jednej rzeczy.

Dziś nauka angielskiego,
jedzenie,
sprzątania,
jedzenie,
spotkanie z przyjaciółką,
jedzenie
czekolada
i inne ohydztwa,których nie powinno być.

Jeszcze bez ćwiczeń.

Jutro je zrobię , jestem zmęczona.
Kupiłam papierosy i znów się truję.

Opis na dziś: Oddech śmierci Cię zabrał i nie pozwolił Ci żyć.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dziś sie dowiedziałam,
że czas zamieszkać samemu.

Mam szesnaście lat tak to trudne dla mnie,
ale już czas. Nikt nie zapytał o zgodę.

W szkole jak zwykle norma
mam okres, brzuch mnie boli cały dzień
umieram na kilkanaście sposobów.
Muszę się z sobą zaprzyjaźnić,
by nie czuć się samotna.

Ćwiczenia zrobie,
okres mi w tym nie przeszkodzi,
nikt mi już nie przeszkodzi,
nikt mnie już nie dotknie
i nie skrzywdzi,
już nikt.

Ćwiczenia:
*20min jazda rowerem
*spacer
*20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka


Opis na dziś: Są momenty, które zawsze się pamięta i historie, które nigdy nie znikają.
  • awatar Irys ☮: To okropne, na prawdę! Będziesz całkowicie sama w mieszkaniu? Co z tymi wszystkimi opłatami, i ogólnie utrzymaniem się?! :((
  • awatar мα∂zια: Jak to sama? Kto tak powiedział? Kto się skrzywdził? :( Jesteś silna i nie pozwól, aby ktoś umniejszał Twoją wartość. Walcz o siebie! :*
  • awatar Irys ☮: Jeju, dlaczego będziesz mieszkać sama?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dziś dzień był całkiem niezły,
nieliczenie kalorii naprawdę mi pomaga
nabrałam umiaru do jedzenie i
czuję się z tym wspaniale.

Jutro zaczne dzień 3 godzinnym wf,
mam nadzieje, że sie zmęczę; )

Przy okazji w sobotę się ważyłam
i moja waga wskazała 56,5kg
To mnie motywuję .

Jestem ciekawa kolejnego ważenia,
w kolejną sobotę.


Ćwiczenia:
*1h wyczerpującej gry w kosza
*20min jazdy rowerem
*20min spacer
*20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka

Dzis zarzucę mężczyznę: )

Opis na dziś: Jeśli nigdy nie zaczniesz w siebie wierzyć, tym bardziej nikt inny tego nie zrobi.
  • awatar Mała Papi: Suoer super super
  • awatar мα∂zια: Czasami tak, ale to uwielbiam. Zdecydowanie wolę być głodna niż najedzona. Cytaty są bardzo motywujące i inspirujące ;).
  • awatar Irys ☮: Fajnie Ci, ze waga spada! Powodzenia jutro na wf *-*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Weekend minął zdecydowanie za szybko,
nie nadgoniłam książkowych zaległości,
mam nadzieje, że w tygodniu mi się uda.

Jem normalnie,
nie ograniczam się, niestety.

Nie zapominam jednak o ćwiczeniach.
Wczoraj 20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka
i dziś też.
Jazda na rowerze po 20min dziennie.


Opis z wczoraj: Przyjdzie taka chwila, gdy stwierdzisz, że wszystko się skończyło. I to właśnie będzie początek.

Opis z dzisiaj: Nie usłyszysz mnie, mój krzyk jest niemy.
  • awatar мα∂zια: Mi też weekend za szybko mija i na wszystko brakuje czasu. Aczkolwiek nie możemy od siebie wymagać zbyt dużo :*. Przerwa może dobrze Ci zrobić. Ważne, że ćwiczysz :). Uwielbiam Twoje cytaty :).
  • awatar antonietta: Super, że ćwiczysz ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dzis też bez liczenia kalorii,
wydaje mi sie ze przez
liczenie popadam
jeszcze bardziej zaawansowaną bulimie
bo mam wyrzuty jeszcze
większe.

Staram sie jeść zdrowo,
dzis bez kolacji
a ostatni posiłek około 16.

Jestem bardzo zmęczona,
jutro pracowity dzien
od rana angielski potem nauka a na wieczór zaplanowany Stephen King i herbata,oczywiście zielona.

Zrobialam postęp, czuje sie lepiej psychicznie.
Czuję, że chociaż nigdy nie zapomnę tego co mnie męczy, to z czasem mogę żyć coraz lepiej.
Może czas naprawdę jest lekarstwem.

Opis na dzis: Musisz uwierzyć w siebie, aby siebie zrozumieć.
  • awatar мα∂zια: Zdaję sobie z tego sprawę, dlatego nie przekroczę granicy poniżej 45 kg.. To jest dla mnie niebezpieczna granica. Dziękuję :* Myślę, że niedzielne ciasto umila chwile całej rodzinie ;). Trzymaj się kochana! :*
  • awatar мα∂zια: Myślę, że to dobry pomysł. Jak nie liczysz tego wszystkiego, to nie żyjesz tak tą dietą. Na pewno Ci to służy i możesz być z siebie dumna :). Czas jest lekarstwem ale są potrzebne również inne czynniki np. odpowiednie środowisko. Wytrwałości! :*
  • awatar Mała Papi: Fakt liczac jest gorzej.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dziś krótko
to dlatego,
że mam mnóstwo rzeczy
do zrobienia.

Nie licze kalorii,
trzymajcie sie dzielnie kochane

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka

Opis na dziś: Każdy z nas chyba przeżył coś, co nie powinno mieć nigdy miejsca.
  • awatar мα∂zια: Czasami taka przerwa dobrze wpływa. Trzymam kciuki za postęp w ćwiczeniach :). Odpoczywaj! :* Zgadzam się z przekazem cytatu ;).
  • awatar blackmadness: I nie licz kalorii, bo po prostu nie warto. Łatwo wpaść w obsesję.
  • awatar Mała Papi: rób rób
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Ciągle wpierdalam ,
jestem taka głupia.

śniadanie
-płatki z mlekiem 290kcal
w szkole:
-mandarynka 27
-4*razowy 300
-sałata, pomidor , ser 70kcal
obiad.
-placki ziemniaczane 460
-zupa 150
potem:
-lion 201
-mandarynka 27
-3*lukrecja drops 70kcal?

Razem: 1568

zapomniałam stroju na wf,
a miałam ćwiczyć.
Z dietą dzisiaj okropnie.

Ćwiczenia:
*spacer 40min
*20min ćwiczeń rening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka

Czas zabrać sie za siebie,
a nie jeść co popadnie.
Bulimia nie może mnie zniszczyć,
jestem silniejsza.

Opis na dziś: Gdy się ktoś zaczyta, zawsze się czegoś nauczy, albo zapomni o tym, co mu dolega, albo zaśnie – w każdym razie wygra.
  • awatar Irys ☮: Grunt żebyś się podniosła.
  • awatar antonietta: nie jest tragicznie, ale bez sensu ten lion i dropsy, i płatki na śniadanie! no i w sumie te placki Ci mega kaloryczne wyszły :X ale jutro na pewno będzie lepiej! ;)
  • awatar мα∂zια: Dziękuję, doskonale pamiętam te słowa :). Byłoby ładnie tylko te placki i lion. Aczkolwiek nie jest źle, więc się nie przejmuj. Postaraj się, żeby jutro bardziej się pilnować i wyeliminować słodycze bądź tłuszcze. Jesteś silna i na pewno dasz radę! Trzymam kciuki! ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Bilans
śniadanie
-kanapki razowego 230kcal
-dodatki 50kcal
-1/2 szklanki leona 50kcal
W szkole:
-jogurt pitny 220kcal
-kanapka razowego 150kcal
-2*mandarynka 54
obiad
-1*mały zraz (kotlet mielony) 150
-2 większe gotowane ziemniaczkki 180
-czerwona kapusta 50kcal?
kolacja.
-ciemna bułka z ziarnami (sałata,pomidor,ogórek,ser) 280
-1*mandarynka 27

Razem: 1391 kalorii.
Zdecydowanie za dużo.

Ćwiczenia:
*jazda rowerem
*kosz ( nie zmęczyłam sie za bardzo )

Jestem zmeczona, idę pod prysznic,
potem do nauki,
książki
i spanie.
Zajrzę do Was jutro,
mam nadzieje, że sie trzymacie.

Opis na dziś: Tysiac wypitych razem kaw, głupia myślałam, że cię znam
  • awatar мα∂zια: W ogóle to dziękuję za bardzo miły komentarz :). Twoje cytaty są dla mnie inspiracją ;)
  • awatar мα∂zια: Bilans jest ładny. Zjadłaś dużo zdrowych rzeczy :). Obyś znalazła czas na odpoczynek. Miłego wieczoru ;).
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:
Sniadanie.
-płatki z mlekiem 300kcal
W szkole
-bułka z ziarnami 260kcal
obiad.
-zupa warzywna 150
-naleśnik 1,5 363

Razem: 1076kalorii.

potem lody,pierniki,cukierki,płatki=zwymiotowane.

*woda , zielona herbata
*wyrzuty sumienia
*20min ćwiczeń rening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka

Opis na dziś: Nocy proszę nie przeciągaj już
skoro świt do słońca pora pójść.
 

 
Co najważniejsze,na czym sie skupię.
1. angielski - stypendium
*mój głowny najważniejszy cel
2. zdrowa dieta, jeść zdrowo.
*bez napadów i wymiotów
*zdrowo; ciemne pieczywo, owoce,warzywa
*nie jeść po 18
*schudnąć do 55 kg !
3. Ćwiczenia co drugi dzień przynajmniej.
4. czytanie książek ( do tego nie potrzebuje zachęty)
* skończenie tych już zaczętych
5. zapomnieć o błędach i iść naprzód.

Bilans:
śniadanie.
-płatki miodowe 250kcal
obiad.
-1/2 dewolaja 160
-5 małych ziemniaczków 280
- sałatka 140kcal
przed 18:
-jogurt pitny 220kcal
-3 obrane jabłka 150kcal

Razem: 1200

*20min ćwiczeń rening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka
*zielona herbata
*kawa czarna

Opis na dziś: Kto widzi za dużo, ślepnie raz po raz
 

 
dzień pracowity,
jestem cholernie zmęczona.
Dziś bez ćwiczeń.

Ważyłam sie i waga bez zmian: 59 kg
Mogłam teraz wypisać milion przekleństw o sobie
m.in jaką grubą świnią jestem
ale co to da?

Zapisałam cały swój bilans i go usunęłam.
Wstyd mi za niego,
wstyd mi za siebie.

Jestem zmęczona dietą,
zmęczona cały swoim życiem.

Opis na dziś: Nie można wymazać z pamięci tego, co sprawia ból.
  • awatar Irys ☮: Masz rację, nic to nie da. Prześpij się z tym i obudź się rano z nową energią..
  • awatar мα∂zια: Znajdź czas na odpoczynek. Spokojnie... Nie przytyłaś i tym się ciesz. Przeanalizuj co możesz zmienić i na tym się skup :). Czasami jest warto odpocząć od tej ciągłej kontroli. Dzisiaj miałaś gorszy dzień, ale wszystko możesz naprawić w kolejnym dniu :).
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Nie mogłam dodać wpisu,
w końcu sie udało!

Prowadzenie bloga sprawia,
że lepiej sie czuję.
Dziś to zauważyłam.

Bilans:
śniadanie
-płatki z mlekiem 280
w szkole
-nic
obiad.
4* razowy z pomidorem 300
kolacja.
-5*pyzy z miesem 250kcal
-kawałek bagietki liczę 180kcal
-actimel 87
-góralek 225kcal

razem: 1322 kalorii

Wiem , to masakra z tą kolacją.
Poszłam spać od razu gdy wróciłam do domu
obudziłam się o 19 i się zaczęło.

Byłam w bibliotece, mam kilka książek-
zaczną sie przyjemne wieczory.

Dziś nauka angielskiego, kawa, książka,
ćwiczenia i te złe myśli - co wieczór.
Też je macie?

Nadal nie wypożyczyłam książki
"Milion małych kawałków"
bo nadal nie ma jej w mojej bibliotece.

Opis na dziś: człowiek po­pełnia zbrod­nię, a nie wie na­wet, że ro­bi coś złego.
  • awatar мα∂zια: Dziękuję, ale moich nóg najbardziej nie znoszę.
  • awatar мα∂zια: Ładny bilans. Góralka mogłaś zamienić na coś innego ;). Bardzo dobre cytaty :).
  • awatar DealCalorie: ja mam chęć zwiekszyc swoje bilanse ale boje sie jak cholera.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Zabiliśmy w sobie wszystko.

Dom,szkoła,dom, jedzenie.
Mam dosyć,
na szczęscie jutro piątek.

Wciaż sie zadręczam przeszłością.

  • awatar Irys ☮: Jakieś plany na weekend ciekawsze niż liczenie kalorii? ^^''
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Wczoraj nie mogłam dodać wpisu,
coś nie tak z pingerem.

Nic ciekawego sie nie działo
znowu niezdrowe jedzenie i brak ćwiczeń.

Musze się zastanowić nad dietą
i tym co dla mnie najważniejsze.

Bilans dzisiejszy wyniósł: mniej niż 1500kcal

Co się ze mną dzieje,
jak po obiedzie mogłam iść spać.
To się nigdy nie zdarzyło. Nigdy.

Wstałam pouczę się angielskiego
i zabiorę sie za ćwiczenia.
Do tego posprzątam pokój.
Muszę zrzucić te kalorie!
Natychmiast!
ty gruba świnio..

Zaplanowane ćwiczenia:
*20min ćwiczeń rening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka
*2 min półbrzuszków
*8min wybranych ćwiczeń na uda


Opis na dziś: Ty możesz wszystko. Ale musisz chcieć.
  • awatar Mała Papi: chciałabym zobaczyć jak wygl adasz. pewnie do świni ci dalekoooo
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Pomimo że wstałam dzis o 8
nic sie nie nauczyłam przez cały dzień!
-,-

Na dodatek jeszcze cały dzień wpierdalałam.
Boję się wchodzić na wagę.

Jutro od rana się zważę.
Waga zmotywuję mnie do zdrowego jedzenia.

OŚWIADCZAM I OBIECUJE ( oczywiście sobie samej )
ŻE JUTRO NIE RUSZĘ ANI JEDNEGO ROGALA MARCINKOWSKIEGO
(jestem z wielkopolski jakby ktoś nie wiedział)

Ćwiczenia:
20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla ZAAWANSOWANYCH - Natalia Gacka

Dziś postawiłam na zaawansowne,
jeśli mi nie pójdzie wróce jeszcze na podstawowe.

Opis na dzis: Niech ludzie nie znający miłości szczęśliwej twierdzą, że nigdzie nie ma miłości szczęśliwej.
Z tą wiarą lżej im będzie i żyć, i umierać.
 

 
Na jutro kilka planów m.in
-nauczyć sie na przed.zawodowe
-nauczyć sie słówek z ang
-skończyć książkę
-posprzątać
-nie jeść dużo

Mój bilans dzisiejszy wynosi 1805 kalorii.
Nie wiem jak mogłam na to pozwolić.
Nie wiem jak mogłam pozwolić,
na to, ze nic nie zwróciłam.

Ćwiczenia:
*20min ćwiczeń rening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka

Meczę cały czas ćwiczenia dla początkujących..
Czas się zmotywować do czegoś lepszego!

Co sądzicie,o ćwiczeniach z Ewą Chodakowską?

Opis na dziś: To już nie te same miejsca i nie ten sam świat.
  • awatar Kashmirkaa: Kiedyś ćwiczyłam z Ewka, z czasem mi się znudziły jej ćwiczenia.
  • awatar Mała Papi: Miałaś nie ćwiczyć. Bilans nie najgorszy bo nadal poniżej zapotrzebowania kcal. Nie załamuj sie
  • awatar Leyla Dee: Chodakowska spoko jest, ja lubię :) ćwiczenia dosyć długie, wiec daje wycisk :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Bilans:
Śniadanie
Brak
Obiad
Brak
Po 17:
1 buleczka mleczna 140
Knopers 132
2 kawałki pizzy domowej 680 kcal
Przed 22:
Bułka z dodatkami 250

Razem:1320 kcal

Kilka fajek i czarnych kaw
Zero ćwiczeń jedynie co krótki spacer z przyjaciółka

Pokłóciłam sie z mamą.
Znow mam wyrzuty.

Opis na dziś: cierpieć- to jedyny sposób by doznać uczucia istnienia.
 

 
"Bad day.
I have bad day"

Bilans:
sniadanie
-rogal maślany 280
drugie
-3*razowy 75*3 225
Obiad.
-bułka kajzerka+ dodatki 220kcal
-1/3 zupki chińskiej 105
Potem
-3 naleśniki z serkiem ;/// 630kcal

Razem: 1460 masakra

Miałam iść do toalety,
była zajęta.

Poszłam do pokoju,
zamknęłam się,
włączyłam ćwiczenia.

Nie radzę sobie.
Jak można zjeść 3 duze naleśniki naraz
trzeba być ostatnią świnią
najtłuściejszą krową.


Ćwiczenia:
*20min ćwiczeń rening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka
*sprzątanie

Opis na dziś: I wszystkie drogi, które cię tu doprowadziły, były kręte.I wszystkie światła, które rozjaśniają drogę, są oślepiające.
 

 
Nie ja tego chciałam ale bulimia,
ona chciała napadu.
Nie pozwoliłam jej.

Bilans:
Sniadanie
-0,5l soku 100% jabłko 250kcal
W szkole:
-1jabłko 50kcal
-4*razowy z masłem 75*4
Obiad.
-kilka gryzów kotleta 150kcal
-ziemniaki ze szpinakiem 250
Potem:
-princessa kokos 256kcal

Razem:1256kcal

+4 herbaty zielone

Zrezgnowałam z napadu,
było juz naprawdę blisko.

Muszę byc dzielna!

Ćwiczenia:
*jazda rowerem

Jutro sie poprawie z ćwiczeniami.

Opis na dzis: Jak ktoś nie chce, szuka powodów. Jak ktoś chce, szuka sposobów.
 

 
Dzień pełen pozytywnej energii i ćwiczeń!
Bilansowo nie za zdrowo,
ale postaram się jutro jeść zdrowiej

Bilans:
sniadanie
-kromka białego pieczywa ;/ 80kcal
w szkole:
2*kajzerka+dodatki 400kcal
Obiad
-woreczek kaszy gryczanej 300
-dodatki do kaszy 200kcal na pewno
-kanapka z serem 150kcal

Razem: 1130

Obiad to tragedia,
muszę przestać tyle jeśc za jednym razem.


Ćwiczenia:
*14minut biegu
*godzina wyczerpującej gry w kosza
*godzina ćwiczeń na wf
*20min ćwiczeń rening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka

Opis na dziś: Nigdy nie ma się drugiej okazji, żeby zrobić pierwsze wrażenie.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›